每一个产妇，在产后需要面临的一个问题，那就是盆底松弛，经过生产之后，都会出现不同程度的盆底损伤现象，剖腹产会出现松弛吗？要不要做盆底康复呢？
盆底的作用
女性的盆底肌犹如一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等。一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如阴道松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。
剖腹产会出现盆底松弛吗？
现在很多人有一个疑问就是顺产和剖腹产到底哪个更需要进行产后盆底康复？
不管是剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上存在差异而已。正常体位时，人体正常的弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨，而妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，使得盆底肌纤维变形，肌张力减退。所以认为只要选择剖腹产就能避免损伤盆底肌肉，因而不用做相关康复训练的观点是不正确的。
除了怀孕、分娩等原因外，长期便秘、提过重物品、肥胖、长期咳嗽、雌性激素水平改变、年龄增大、大运动量锻炼等都会一定程度上损伤盆底肌肉。
盆底肌肉松弛怎么办？
1、自我调整的康复训练，是一种自我有意识的进行的盆底肌肉训练，也就是我们常说的盆底操，换句话说就是缩肛运动。具体的操作时全身放松，在吸气时，收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天3-5次，每次10分钟即可。
2、到医院通过医生的帮助进行系统的盆底康复训练。其中又包括主动收缩和被动收缩。主动收缩训练是指通过放置进阴道的肌电探头，辅助病人进行监控，自主进行肌肉收缩练习。被动收缩训练通常是指利用低频电刺激，使得盆底肌肉进行有节律的收缩和放松，得到被动锻炼。
杭州城东医院盆底康复中心【盆底康复治疗——李建华主任，张帮宏主任】【9月24日，邵逸夫李建华主任到院亲诊】【医保定点，全国异地医保联网结算单位】【微信公众号：hzcdyy120】【联系地址：浙江省杭州市江干区德胜东路3339号3幢】
【李建华，主任医师】
现任浙江大学医学院附属邵逸夫医院康复医学中心主任，从事康复医学临床工作26年。
擅长神经系统疾病康复、骨与关节损伤康复，尤其是在疾病肌肉痉挛诊治、盆底功能性障碍疾病康复诊治方面有深入研究。
【张帮宏，副主任医师】
专业从事康复医学工作20余年，早年在大型康复医院任职多年；近年在美国大型康复机构工作；近期到浙大邵逸夫医院康复科进修学习。
擅长运用现代康复方法和传统康复技术，治疗颈椎病、肩部疾病（肩周炎、肩袖损伤等）、腰部疾病（腰椎间盘突出、腰肌劳损等）、运动损伤、脑中风、骨关节疾病、各种术后康复（特别是骨科术后）等疾病。
欢迎广大患者前来咨询、预约诊疗。
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