【杭州盆底康复医院那个好_杭州城东医院做盆底康复好不好】我们的骨盆底是一组肌肉，组织和韧带，支持和保持盆腔器官，包括子宫，阴道，肠和膀胱。数据显示有大多数女性产后都会发生盆底功能障碍，如果不及时进行康复，会给生活带来很多问题，那么，盆底肌康复有必要做吗？
盆底肌在分娩期间和分娩后发生了什么？
在怀孕和分娩期间，盆底肌肉的拉伸和削弱是完全正常的。这只是身体适应的一种方式，并允许婴儿产出。因此，女性可能会经历几个问题，由于盆底削弱或损坏，包括压力尿失禁和盆腔脱垂。
所以产后妈妈及时进行盆底康复训练或治疗是很有必要的，进行康复治疗后约60%以上的妈妈产后盆底肌肉神经功能可自然恢复。
产后盆底肌肉康复较佳时间
分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。
产后3个月内是进行盆底康复的较佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。
如何进行盆底修复运动？
1、呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
2、提肛运动。做收缩阴道肛门的动作，明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩，之后尽量放松为一组。
3、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。
4、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
5、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
杭州城东医院盆底康复中心【盆底康复治疗——李建华主任，张帮宏主任】【9月24日，邵逸夫李建华主任到院亲诊】【医保定点，全国异地医保联网结算单位】【微信公众号：hzcdyy120】【联系地址：浙江省杭州市江干区德胜东路3339号3幢】
【李建华，主任医师】
现任浙江大学医学院附属邵逸夫医院康复医学中心主任，从事康复医学临床工作26年。
擅长神经系统疾病康复、骨与关节损伤康复，尤其是在疾病肌肉痉挛诊治、盆底功能性障碍疾病康复诊治方面有深入研究。
【张帮宏，副主任医师】
专业从事康复医学工作20余年，早年在大型康复医院任职多年；近年在美国大型康复机构工作；近期到浙大邵逸夫医院康复科进修学习。
擅长运用现代康复方法和传统康复技术，治疗颈椎病、肩部疾病（肩周炎、肩袖损伤等）、腰部疾病（腰椎间盘突出、腰肌劳损等）、运动损伤、脑中风、骨关节疾病、各种术后康复（特别是骨科术后）等疾病。
欢迎广大患者前来咨询、预约诊疗。
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