1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，对预防膝关节炎十分有益。
2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，是常见的预防膝关节骨性关节炎的要求，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。
康无价膏药是融合三百多年前的古药方与现代的制作工艺制造而成。此药方乃是清朝乾隆年间，出于民间祖传秘方宫氏中医世家之手，至今于有三百多年了，经过代代相传及不断的探索和改良，让患者得到了很好的康复，是治疗方法中较为理想的，如何治疗，就选康无价膏药，治疗同时患者要注意减少负重，适当运动，饮食宜清淡，戒烟戒酒，保持心情愉快等。
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