生活节奏的加快导致很多人产生压力，以至于造成长时间睡眠不足，睡眠质量受到严重影响。一天中有二分之一的时间是在睡眠，说明了睡眠对于我们人体的重要性。睡眠是维持机体生理功能极为重要的生理过程，对人体必不可少，睡眠的好坏直接影响人的健康长寿。想要拥有一个健康身体，就必须养成良好的睡眠习惯。
因此，关于睡眠的问题必须要及时解决。
其实我们除了要合理安排自己的生活习惯，坚持规律的作息时间外，还可以采用以下方法，可以提高睡眠质量。
养成敷墨的好习惯
1、墨疗身柱穴：在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。
身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。
将玉海宫药墨贴敷在身柱穴，控制好温度按压使其与皮肤贴合，贴40分钟。
2、墨疗大椎穴：在第7颈椎与第1胸椎之间，“是督脉、手足三阳经的交会穴，有“诸阳之会”之称”。
此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，
墨疗大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率，具有提高机体细胞免疫的功能。墨疗此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。
玉海宫药墨是体外敷墨，透皮给药，不会对人体造成任何伤害。无论是上班还是在家，随时随地可以敷墨，白天敷一敷，晚上睡好觉！
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！