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冬天感冒反复发作，肠胃任性爱生病。很可能与你的免疫力下降有关。12月15日为世界强化免疫日，提升免疫力，赶走病菌，这几点你真的做到了吗？
1、健康饮食
我们在冬天穿上厚衣服抵挡严寒，但往往忽略了病会从口入。在这个最喜欢吃吃吃的季节里，要充分保证饮食均衡，适量摄入能提升免疫力的食品，将病菌挡在免疫力的围墙外！
2、早睡晚起
冬天起床不能总靠爆发力。在传染病高发的冬季，睡眠不足往往会导致免疫力下降。而早睡晚起，保证充足的睡眠时间，能恢复人体的体力，在为维持免疫力方面也有很大的作用哦~
3、适当运动
美国国家医学图书馆的报告显示，运动能“冲洗”肺部细菌，让白细胞流动更迅速，提高免疫体能检测疾病的能力。就算冬天爱对你冻手冻脚，也不能停下运动！
没想到，提升免疫力有这么多要求，臣妾做不到啊！可眼看着又有感冒的前兆，怎么办？
其实小编还藏着提升免疫力的大招，现在就拿出来！
免疫特种兵——松果菊
影视上的特种兵很让人崇拜，他们有着飒爽的英姿，以一敌十的勇猛。其实，大自然中也存在着能守护人们健康的免疫特种兵哦~那就是原产于北美的松果菊了，它含有提升免疫活性成分——菊苣酸。这种成分是一把利器，握在免疫系统的手中，能通过增加免疫细胞数量和能力，快速增加人体免疫力，从而杀灭病菌，保护人体哦~
人们的日常饮食中难以接触松果菊，适量食用含有松果菊成分的膳食营养补充剂，是快速提升人体免疫力的不二选择！
肠胃保护神——大蒜
别提到大蒜就一脸嫌弃的样子，大蒜虽然味道重，但在肠胃守护方面可是专家。大蒜中富含的蒜素对大肠杆菌等肠道细菌有抑制杀灭作用，江湖人称：肠胃好卫士！不止如此，大蒜素还能它能促进免疫细胞的数量增多、让免疫细胞能力升级，施展十八般武艺，加固免疫力防线！
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！