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日常如何预防流感
中医有“正气存内，邪不可干”之说，正气其实就是我们现在常说的免疫力，免疫力提高了，病毒自然就无法侵袭人体。因此，流感季大家在日常生活中要注意以下几点：
1合理饮食
流感季到来时，大家应均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，这有助于增强体质、提高免疫力。此外，饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热的食物。如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。
2避免过于劳累
过度劳累、睡眠不足，工作强度超出身体正常负荷时，也会耗伤阳气，降低人体免疫力。因此建议大家在冬季尽量保证充足睡眠，避免熬夜。
3加强体育锻
流感季，大家应该多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。
4适当进补
平常体质虚弱、经常生病的人，在冬季一定要打好底子，必要时可进行对证的扶正固本调养，如在医生指导下，服用补肺补肾（如玉屏风散、参苏饮、参麦都气丸等）、补益气血（如八珍汤）等中药汤剂或膏方。
5注意防寒保暖
冬季适当承受一些寒冷，能促进血液循环，增强自身抵抗力和御寒力。但切忌一味追求冻感，最好根据自身体感及时增减衣物，尤其是头部、脚部、腹部和脖子千万不能受凉。
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